【普通をやめる】大切な３つの取り組みとは、感謝？英語？運動？
どうもきんぐです。
成功者を見て、凄いなと感じたり
あんな人生になりたいなと思うこともありますよね....($・・)/~~
そこで、
本や著名人がやっていることを踏まえた上で
3つの取り組みをご用意しました。
やるかやらないかは自己責任でお願いします。
１．毎日誰かに感謝する
高揚感で幸せに？！
「なんだ、こんなことか？」
そう思った人
そうです、こんな小さななことです。
でも、すごい効果があります。
・人生に対する肯定的な評価の向上
・運動時間が長くなる
・体調不良（病院にかかる回数）が減る
・ネガテイブな感情の想起の少なさにつながる
・作業効率や生産性が上がる可能性も示される
など、科学的にも良い効果があるのです。
出会った人やいいことをしてくれた人に感謝していきましょう。
意外と恥ずかしさとタイミングがなくて伝えてない
親や彼女など身近な人に「いつも～くれてありがとう」なんか言っても
恥ずかしがり屋な僕として一歩下がってしまいがちです。
最初は「ありがとう」だけでも良いのかもしれません。
また、別に感謝を口で伝えたりしなくても
Lineなど文字で伝えたり
寝る前に自分だけの感謝日記を書くのもOKです。
（伝えたほうが効果は高い）
２.他の言語を学ぶ
グローバルな世界になっていくためにも必要
・海外進出する企業
・外国人労働者の雇用
・リモートワークでどこでも誰とでも仕事ができるようになった
などが挙げられます。
そこで、欠かせないのが人との会話ではないでしょうか？
Google翻訳や字幕を付けてくれる機械、通訳がありますが
生身の人間同士の会話は説得力も楽しさも違います。
そうは言っても習得は難しい
という僕はというと、
英語で映画やドラマを見たり、
スマホに「Duolingo」↓
「mikan」↓ というアプリを入れていますが
なかなか習得には時間がかかります。
そういう忙しい現代社会人のために
オンライン英会話などで、実際に話すことが手っ取り早いです。
などなど、アプリや英語字幕では得られないメリットがあります。
とりあえず試してみよう
無料で体験できるオンライン英会話はたくさんありますが
長く続けられて、大手なので安心です。
↑実際に人が近くにいるような感覚で英会話を学べるオンライン英会話もあります。
やはり、英語習得には環境も必要なのではないでしょうか？
無料体験できるので、ぜひお試しあれ。
３．毎日運動する
運動の効果がすごい
「たかだか運動」と甘く見たらいけません。
●生活習慣病の予防
●脳を活性化させる
●気分転換になる
●ポジティブになる
などなど、効果があります
この書籍がおすすめです⇩
最初が肝心
「一日でもきついのに毎日やれだと...」
と思う方もいるでしょう。
僕も去年の3月くらいから毎日筋トレ続けていますが
最初はとても嫌でやりたくなかったです。
だから、何事もそうですが
小さく続けてみるのが大切ですね。
ここから一つ選んで運動してください(/・ω・)/⇩
〇スクワット10～30回
〇ジャンプ10回
〇パンチ30回
〇飛ばずにバーピー10回（スクワットと腕立て伏せを組み合わせたもの）
YouTubeでも、
オガトレ
肩甲骨『超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【10分一緒に画面を観ながら】shoulder stretch - YouTube
Marina Takewaki
【3分】マンションOK！飛ばない痩せるダンスで自宅で簡単脂肪燃焼！産後ダイエットにも！!家で一緒にやってみよう - YouTube
すぐにできる運動があるので良ければ。
まとめ
感謝、英語、運動
これは僕も取り組んでいて、
自分が成長している実感も凄くあったので紹介しました。
最初から大きなことをせず、
取り組めることから始めるのが必要なのではないでしょうか。
ご覧いただきありがとうございました。
少しでもお力になれれば幸いです。
ではまた今度(^_^)/~
